こんにちは😃

医療美容師の佐々です。

こんいろリボン新聞5月号

今回は、新型コロナウイルス感染対策です。

☆正しい手洗いをマスターしましょう✨

免疫力を上げていきましょう❗

免疫力を上げるヒント。

身体を動かす。
【１日10分程度の体操でもOK】

食事
【和食がオススメ】

ぐっすり眠る
【睡眠のリズムを確保】

よく笑う
【笑うと副交感神経が優位に働きます。たとえ作り笑いでも効果がみられます。】

身体を温める
【身体を温める食べ物。
根菜類・イモ類・しょうがなど、土の中にできるものは身体を温める作用があるといわれます。】

リラックスできる時間をつくるなど😊

幸せ😆🍀ホルモン
【セロトニン】を
増やしていきましょう❗

 

毎日笑顔でハッピーでいられますように。

 

本日も最後まで読んで頂きありがとうございました☺️